糖質制限してトレーニングも頑張っているのに、体重が全然減らないんですけど、と悩んでいる方が見られます。 気持ちはわかります。 これまでこんなに頑張ったことないのに、なんで？？？ となりますよね。 でも、この状況、実はトレーニングしている人から…

【ふわふわ美味プロテインパンケーキ】 糖質制限中に食べられるパンケーキです 朝食や間食に作り置きしておくと便利です ＜材料 (ワンホール) ＞玉子6個プロテインパンケーキの元 一杯半ラカント 大さじ1～2杯チーズ適量ココナッツオイル ＜作り方＞ １．白…

おすすめのHIITを紹介しています。 レベルは目安です。時間もだいたいの時間なので、動画の時間を確認して始めるとよいです。１．20分コース ジャンプあり レベル：高 https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 ２．20分コース ジャンプあり レベル：中 …